WebSeo
kalçalar hayal için sihirli formülü arıyorsunuz? O zaman doğru yere geldiniz. Bugün olması...
WebSeo
2020-07-13 14:13:08
WebSeo logo

Blog

glutei RÜYA?

İşte tarifi!

kalçalar hayal için

sihirli formülü arıyorsunuz? O zaman doğru yere geldiniz.
Bugün olması gerektiği gibi gluteus uyarmak gitmek için size bazı faydalı egzersizleri göstermek istiyorum.
İlk halhal, küçük ağırlıklar, kablolar unutmak ... Büyük gluteus çok güçlü kas olduğunu ve yeterince güçlü bir teşvike ihtiyacı bunun için düzgün uyarılır için. küçük ağırlıklar ve halhal iyi değildir neden kalça üzerinde uyarıcı az olacak ve bu da çok az sonuç ile sonuçlanacaktır, çünkü bu ilk husus, sonra açıklıyor.
Yani önceden bir kalça Marmoreo için gerçekleştirilecek olan egzersizleri, ask?
Cevap basit ... bana yüklemesine izin ve düzgün gluteus uyarabilir Tüm bu egzersizleri. Squat
halter ve değişken Sumo
Lunges
Stacchi Romen ve bacaklar uzatılır farklı bir konuma sahip
Hip-itme
pres ile:
çalışmaları arasında değişebilir ayaklar başka önemli şey sözde BAĞLANMASI ZİHİN-kas öğrenmek veya duymak için
ve biz işe karar bu kası aktive genişliği, bu bize ilçe eğitim gören kas üzerinde daha büyük bir farkındalık var sağlayacaktır .
Yani DEĞİL mevcut kalça için sihirli reçete, ancak düzgün gluteus mutlaka bazı iyi gelişmeler olacak uyarılmış olursa! Deneyin ve pişman olmayacaksınız!
diğer yararlı ipuçları için lütfen iletişim beni!

ILGILI MAKALELER