WebSeo
Er du ute etter den magiske formelen for baken drømme? Da har du kommet til riktig sted. I dag...
WebSeo
2020-07-13 14:13:08
WebSeo logo

bloggen

GLUTEI Dream?

Her er oppskriften!

Er du ute etter den magiske formelen for baken drømme? Da har du kommet til riktig sted.
I dag vil jeg vise deg noen nyttige øvelser for å gå for å stimulere gluteus som det skal.
Først glemmer fotlenker, små vekter, kabler ... The Great Gluteus er en veldig sterk muskel, og for at det er behov for et sterkt nok insentiv for stimuleres riktig. Denne første hensynet forklarer hvorfor de små vekter og fotlenker er ikke bra, fordi stimulans på rumpeballe vil være minimal og dette vil også resultere i svært få resultater.
Så du spør, hva øvelser jeg må utføre en rumpeballe Marmoreo?
Svaret er enkelt ... Alle disse øvelsene som tillater meg å laste opp og kan stimulere gluteus ordentlig.
Oppgavene kan variere fra:
huk med vektstang og variabel sumo
lunges
Stacchi Norsk og bena strukket
Hip-thrust
presse med forskjellig stilling og bredde på føttene
en annen viktig ting er å lære den såkalte KOBLE MIND-muskelen, eller høre og aktivere den muskelen som vi bestemmer oss for å arbeide, dette vil tillate oss å ha en større bevissthet på muskelen du trener distriktet .
Så den magiske oppskriften på baken ikke, men hvis riktig stimulert gluteus vil sikkert ha noen gode forbedringer! Prøv den og du vil ikke angre!
For andre nyttige tips, kan du kontakte meg!

RELATERTE ARTIKLER