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आप नितंबों सपना के लिए जादू सूत्र के लिए देख रहे हैं? इसका मतलब आप सही जगह पर आएं हैं। आज मैं...
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2020-07-13 14:13:08
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ब्लॉग

नितंबपेशियाँ सपना?

यहां नुस्खा है!

आप नितंबों सपना के लिए जादू सूत्र के लिए देख रहे हैं? इसका मतलब आप सही जगह पर आएं हैं।
आज मैं आपको कुछ उपयोगी अभ्यास एकदम सही ढंग से gluteus प्रोत्साहित करने के लिए जाने के लिए दिखाना चाहते हैं।
पहले पायल, छोटे वजन, केबल भूल ... ग्रेट Gluteus एक बहुत मजबूत मांसपेशियों और है कि यह एक मजबूत पर्याप्त प्रोत्साहन की जरूरत के लिए ठीक से प्रेरित है के लिए। यह पहला विचार तो बताता है कि क्यों छोटे वजन और पायल अच्छा नहीं कर रहे हैं, क्योंकि कूल्हे पर प्रोत्साहन कम से कम हो जाएगा और यह भी बहुत कुछ परिणामों में परिणाम देगा।
तो आप से पूछना, मैं क्या एक कूल्हे MARMOREO को प्रदर्शन करने के लिए है व्यायाम?
जवाब सरल है ... उन सभी अभ्यास है कि मुझे अपलोड करने की अनुमति और gluteus ठीक से प्रोत्साहित कर सकते हैं। स्क्वाट
बारबेल और चर सूमो
Lunges
Stacchi रोमानियाई और पैर फैला अलग स्थिति के साथ
हिप-जोर
प्रेस और साथ:
अभ्यास से भिन्न हो सकते हैं चौड़ाई के पैर
अन्य महत्वपूर्ण बात यह तथाकथित कनेक्ट मन-पेशी जानने के लिए, या सुनने के लिए है और मांसपेशियों को सक्रिय है कि हम काम करना चाहते हैं, यह हमें मांसपेशी आप जिले प्रशिक्षित कर रहे हैं पर एक अधिक जागरूकता है करने की अनुमति देगा ।
तो नितंबों नहीं मौजूद के लिए जादू नुस्खा है, लेकिन अगर ठीक से प्रेरित gluteus निश्चित रूप से कुछ अच्छी सुधार होगा! यह कोशिश करो और आप अफसोस नहीं होगा!
अन्य उपयोगी सुझावों के लिए, कृपया मुझसे संपर्क करें!

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