WebSeo
An bhfuil tú ag lorg ar an fhoirmle draíocht do masa aisling? Ansin caithfidh tú teacht ar an...
WebSeo
2020-07-13 14:13:08
WebSeo logo

Blag

GLUTEI DREAM?

Seo an t-oideas!

An bhfuil tú ag lorg ar an fhoirmle draíocht do masa aisling? Ansin caithfidh tú teacht ar an áit ceart. Ba mhaith
Sa lá atá inniu liom a thaispeáint duit ar roinnt cleachtaí úsáideacha chun dul go dtí spreagadh an gluteus mar ba chóir dó.
Chéad dearmad anklets, meáchain beag, cáblaí ... Is é an gluteus Mór a muscle an-láidir agus chun na riachtanais sé spreagadh láidir go leor do go bhfuil spreagadh i gceart. Míníonn sé seo an chéad bhreithniú ansin cén fáth go bhfuil na meáchain beag agus anklets nach maith, mar go mbeidh an spreagadh ar an buttock a bheith íosta agus beidh sé seo mar thoradh air freisin i an-beag torthaí.
Mar sin iarrann tú, cad cleachtaí Caithfidh mé a dhéanamh do MARMOREO buttock?
Is é an freagra simplí ... Gach na cleachtaí sin deis dom a uaslódáil agus is féidir a spreagadh an gluteus i gceart.
Féadfaidh na cleachtaí a athrú ó:
Squat le barbell agus athraitheach sumo
Lunges
Stacchi Rómáinis agus cosa sínte
Hip-sá
phreas le seasamh difriúil agus leithead cosa
ea an rud is tábhachtaí a fhoghlaim mar a thugtar tSAORÁID UM CHÓNASCADH nA gCUIMHNE-muscle, nó éisteacht agus a ghníomhachtú an muscle go ndéanaimid cinneadh a bheith ag obair, beidh sé seo deis dúinn go bhfuil tuiscint níos fearr ar an muscle tú ag traenáil dúiche .
Mar sin, an t-oideas draíochta do na masa ann NACH, ach más rud é spreagadh i gceart beidh an gluteus surely roinnt feabhsuithe maith! Bain triail as é agus ní bheidh ort brón!
Maidir le leideanna úsáideacha eile, le do thoil déan teagmháil dom!

EARRAÍ GAOLMHARA