WebSeo
Ψάχνετε για την μαγική φόρμουλα για γλουτούς όνειρο; Τότε έχετε έρθει στο σωστό μέρος. Σήμερα...
WebSeo
2020-07-13 14:13:08
WebSeo logo

blog

γλουτούς όνειρο;

Εδώ είναι η συνταγή!

Ψάχνετε για την μαγική φόρμουλα για γλουτούς όνειρο; Τότε έχετε έρθει στο σωστό μέρος.
Σήμερα θέλω να σας δείξω μερικές χρήσιμες ασκήσεις για να πάει για την τόνωση της γλουτιαίους όπως θα έπρεπε.
Πρώτα ξεχνάμε ποδιού, μικρό βάρος, καλώδια ... Η Μεγάλη Gluteus είναι ένα πολύ ισχυρό μυών και για αυτό χρειάζεται ένα αρκετά ισχυρό κίνητρο για διεγείρεται σωστά. Αυτή η πρώτη εξέταση, στη συνέχεια, εξηγεί γιατί τα μικρά βάρη και ποδιού δεν είναι καλό, διότι το ερέθισμα στο γλουτό θα είναι ελάχιστες και αυτό θα οδηγήσει επίσης σε πολύ λίγα αποτελέσματα.
λοιπόν να σας ρωτήσω, τι ασκήσεις πρέπει να εκτελέσει σε MARMOREO γλουτό;
Η απάντηση είναι απλή ... Όλα αυτά ασκήσεις που μου επιτρέπει να ανεβάσετε και να τονώσει την γλουτιαίους σωστά.
Οι ασκήσεις μπορεί να διαφέρουν από:
Squat με μπάρα και μεταβλητό σούμο
Lunges
Stacchi Ρουμανική και τα πόδια τεντωμένα
Hip-ώσης
Τύπου με διαφορετική θέση και το πλάτος των ποδιών
ένα άλλο σημαντικό πράγμα είναι να μάθει το λεγόμενο ΣΥΝΔΕΣΗ μυαλό-μυ, ή να ακούσετε και να ενεργοποιήσετε τους μυς που θα αποφασίσει για το έργο, αυτό θα μας επιτρέψει να έχουμε μια ενημέρωση μεγαλύτερη στο μυ που εκπαιδεύετε περιοχή .
Έτσι η συνταγή μαγική για τους γλουτούς υπάρχουν ΟΧΙ, αλλά αν σωστά τονωθεί η γλουτιαίο θα έχει σίγουρα κάποιες καλές βελτιώσεις! Δοκιμάστε το και δεν θα το μετανιώσετε!
Για άλλες χρήσιμες συμβουλές, παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μου!

ΣΧΕΤΙΚΏΝ ΆΡΘΡΩΝ