Nejlepší „spálit kalorie!“
Metabolický obvod je intenzivní a efektivní, to pomáhá rychle spalovat tuk a udržovat vysokou spotřebu kalorií, a to i hořet v klidu. Že v pračce? Budete spalovat více kalorií a to nejen během tréninku, ale jakmile jste dokončili cvičení!
To proto, že číslo jedna důsledkem metabolické obvodu je zvýšení EPOC (Přebytek po cvičení kyslík konzumace), zkratka běžně známý jako „přeplňování“; tj spotřeby kyslíku v potréninkového přebytku. pračce Po tomto krátkém vysvětlení bych ti opustit obvod který má být testován, nepotřebujete žádný materiál, ale to bude velmi vzrušující!
ZDE pro vás:
Squat skok v pračce Plank kliky
výpady
Crunch
kliky v pračce Burpees
okruh se opakuje pro 3/4 otáčky bez pauz (v závislosti na úrovni výcviku), střídajících se mezi 40 a 20 sec sec.di práce na obnově mezi jednou stanicí a další. pračce Ať už chcete dostat do formy do kostýmu montáži, nebo se snažíte zhubnout, máte sedavé nebo sport, při práci v kanceláři nebo na nohou, pokud je vaším cílem je snížit centimetrů příliš metabolické cvičení je řešení vyrobený pro voi.Cosa čekat ... Dej se! pračce Pro mě více informací kontaktu!