WebSeo
Tag-init ay darating at mag-ehersisyo sa gym kalooban kalan? Gusto mo bang samantalahin ang mga...
WebSeo
2020-07-10 09:50:53
WebSeo logo

Blog

metabolic circuit

Ang pinakamahusay na "burn calories"!

Tag-init ay darating at mag-ehersisyo sa gym kalooban kalan? Gusto mo bang samantalahin ang mga parke, beaches na kumuha ng mabilis ngunit epektibong workouts?
Mayroon akong ang sagot para sa iyo ... Ang metabolic CIRCUIT.
Ang metabolic circuit ay matinding at epektibo, ito ay tumutulong na magsunog ng taba mabilis at upang mapanatili ang isang mataas na calorie consumption, din magsunog nagpapahinga. Iyon
? Makikita mo magsunog ng higit pang mga calories hindi lamang sa panahon ng pagsasanay, ngunit sa sandaling tapos ka na sa ehersisyo!
Ito ay dahil ang numero unong kinahinatnan ng metabolic circuit ay ang pagtaas EPOC (Excess post-ehersisyo oxygen consumation), acronym karaniwang kilala bilang "overburn"; ie ang oxygen consumption sa post-ehersisyo labis.
Pagkatapos nito maikling paliwanag Gusto ko umalis ka ng isang circuit upang masuri, hindi mo na kailangan ang anumang materyal, ngunit ito ay napaka-kapana-panabik!
HERE sa iyo:
Squat jump

Plank Pushups
Lunges
Crunch
Pushups
Burpees
ang circuit ay paulit-ulit na para sa 3/4 RPM nang walang pause (depende sa antas ng pagsasanay) alternating sa pagitan ng 40 at 20 sec sec.di WORK aNG PAGBAWI sa pagitan ng isang station at isa pa.
Kung gusto mo upang makakuha ng sa hugis sa costume sukatan, o na sinusubukan mong mawalan ng timbang, ikaw ay laging nakaupo o sports, nagtatrabaho ka sa opisina o sa iyong mga paa, kung ang iyong layunin ay upang mabawasan sentimetro masyadong metabolic pag-eehersisyo ay ang solusyon ginawa para voi.Cosa paghihintay ... Magbigay in!
Para sa karagdagang impormasyon sa contact sa akin!

KAUGNAY NA MGA ARTIKULO