WebSeo
ฤดูร้อนเป็นมาและผลงานออกมาในโรงยิมประสงค์เตา?...
WebSeo
2020-07-10 09:50:53
WebSeo logo

บล็อก

วงจรการเผาผลาญ

ที่ดีที่สุดของการ "เผาผลาญแคลอรี่"!

ฤดูร้อนเป็นมาและผลงานออกมาในโรงยิมประสงค์เตา? คุณต้องการที่จะใช้ประโยชน์จากสวนสาธารณะชายหาดที่จะใช้การออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว แต่มีประสิทธิภาพ?
ผมมีคำตอบสำหรับคุณ ... เมตาบอลิวงจร
วงจรการเผาผลาญจะรุนแรงและมีประสิทธิภาพจะช่วยให้การเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็วและเพื่อรักษาบริโภคแคลอรี่สูงนอกจากนี้ยังมีการเผาไหม้ที่เหลือ
ที่? คุณจะเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นไม่เพียง แต่ในระหว่างการฝึก แต่เมื่อคุณเสร็จสิ้นการออกกำลังกาย!
เพราะนี่คือหนึ่งในจำนวนผลของวงจรการเผาผลาญเพิ่มขึ้น EPOC (ส่วนเกินหลังการออกกำลังกายออกซิเจน consumation) ย่อที่รู้จักกันทั่วไปว่า "overburn"; เช่นการใช้ออกซิเจนในการโพสต์การออกกำลังกายส่วนเกิน
หลังจากคำอธิบายสั้น ๆ นี้ผมจะปล่อยให้คุณวงจรที่จะทดสอบคุณไม่จำเป็นต้องใช้วัสดุใด ๆ แต่มันจะน่าตื่นเต้นมาก!
ที่นี่เพื่อคุณ: กระโดดหมอบ


กระดาน Pushups
Lunges
ขบเคี้ยว
Pushups
Burpees
วงจรจะต้องทำซ้ำสำหรับ 3/4 รอบต่อนาทีโดยไม่หยุด (ขึ้นอยู่กับระดับของการฝึกอบรม) สลับกันระหว่าง 40 และ 20 วินาที sec.di ทำงานกู้ระหว่างสถานีหนึ่งและอีกส่วนหนึ่ง
ไม่ว่าคุณต้องการที่จะได้รับในรูปร่างกระชับเครื่องแต่งกายหรือคุณกำลังพยายามที่จะลดน้ำหนักคุณจะอยู่ประจำที่หรือกีฬา, คุณทำงานในสำนักงานหรือบนเท้าของคุณถ้าเป้าหมายของคุณคือการลดเซนติเมตรการออกกำลังกายเผาผลาญมากเกินไปเป็นวิธีการแก้ ทำเพื่อ voi.Cosa รอ ... ให้ใน!
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมกรุณาติดต่อฉัน!

บทความที่เกี่ยวข้อง