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夏が来て、ジムの意志ストーブでワークアウトされましたか?あなたは、迅速で効果的なトレーニングを取るために、公園、ビーチを利用しますか? 私はあなたのための答え...代謝回路を持っています。...
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2020-07-10 09:50:53
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の代謝回路

「燃焼カロリー」に最高!

夏が来て、ジムの意志ストーブでワークアウトされましたか?あなたは、迅速で効果的なトレーニングを取るために、公園、ビーチを利用しますか?
私はあなたのための答え...代謝回路を持っています。
代謝回路は、それはまた、安静時に燃え、すぐに脂肪を燃やすために、高カロリーの消費量を維持するのに役立ちます、強烈かつ効果的です。それ
?あなたはトレーニング中だけでなく、より多くのカロリーを消費しますが、あなたは運動し終わったら!代謝回路の数一つの結果は、一般に「オーバーバーン」として知ら増加EPOC(過剰運動後の酸素consumation)の頭字語であるため
です。ポストワークアウトの過剰酸素消費量、すなわち。この簡単な説明の後
私は回路をテストするためにあなたを残して、あなたは、任意の材料を必要としないが、それは非常にエキサイティングになります!
ここに:
スクワットジャンプ
はプランク腕立て伏せ
突進
クランチ
腕立て伏せ
Burpees
この回路は一つのステーションと他の間で40〜20秒sec.di仕事回復を交互に(トレーニングのレベルに応じて)一時停止することなく3/4 RPMのために繰り返されます。
かどうかは、あなたが衣装のフィッティングに形で取得したい、またはあなたが失う重量しようとしている、あなたが定住しているか、あなたの目標はセンチあまりに代謝ワークアウトを削減することであるならば、スポーツは、あなたは、オフィスや自分の足で作業は溶液でvoi.Cosa待ちのために作られた...に与えます!より多くの情報接触私にとって

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