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2020-07-10 09:50:53
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Circuito metabolico

Il meglio per "bruciare calorie"!

Si avvicina l'estate e allenarvi in palestra vi stufa? Volete sfruttare i parchi, spiagge per fare degli allenamenti veloci ma efficaci?
Ho la risposta che fa per te... Il CIRCUITO METABOLICO.
Il circuito metabolico è intenso ed efficace, aiuta a bruciare grasso in fretta e a mantenere alto il consumo calorico, per bruciare anche a riposo.
Cioè? Brucerete più calorie non solo durante l'allenamento, ma anche una volta che avrete finito di allenarvi!
Questo perchè la conseguenza numero uno del circuito metabolico è l'aumento dell'EPOC (Excess post-exercise oxygen consumation), acronimo comunemente conosciuto come "overburn"; ovvero il consumo di ossigeno in eccesso post-allenamento.
Dopo questa breve spiegazione vorrei lasciarvi un circuito da provare;non vi serve alcun materiale, ma sarà comunque molto stimolante!
ECCO a voi:
Squat jump
Plank
Piegamenti sulle braccia
Affondi
Crunch
Piegamenti sulle braccia
Burpees
Il circuito sarà da ripetere per 3/4 GIRI senza pause (a seconda del livello di allenamento) alternando 40 sec.di LAVORO e 20 sec di RECUPERO tra una stazione e l'altra.
Che vogliate arrivare in forma alla prova costume o stiate cercando di perdere peso, che siate sportive o sedentarie, che lavoriate in ufficio o sempre in piedi, se il vostro obiettivo è ridurre i centimetri di troppo il workout metabolico è la soluzione fatta apposta per voi.Cosa aspettate... Dateci dentro! 
Per altre info contattatemi pure!

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