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L'été arrive et travailler dans la salle de gym volonté poêle? Voulez-vous profiter des parcs,...
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2020-07-10 09:50:53
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circuit métabolique

Le meilleur de "brûler des calories"!

L'été arrive et travailler dans la salle de gym volonté poêle? Voulez-vous profiter des parcs, des plages de prendre des séances d'entraînement rapides mais efficaces?
J'ai la réponse pour vous ... Le METABOLIC CIRCUIT.
Le circuit métabolique est intense et efficace, il aide à brûler les graisses rapidement et de maintenir une consommation de haute teneur en calories, brûler aussi au repos. Ce
? Vous brûlerez plus de calories non seulement pendant l'entraînement, mais une fois que vous avez fini de vous entraîner!
En effet, le numéro un conséquence du circuit métabolique est l'EPOC augmentation (de consumation excès d'oxygène post-exercice), acronyme communément appelé « overburn »; soit la consommation d'oxygène en excès après l'entraînement.
Après cette brève explication, je vous laisse un circuit à tester, vous ne avez pas besoin de matériel, mais ce sera très excitant!
ICI pour vous:
Squat saut
Plank Tractions
Fentes
Crunch
Tractions
Burpees
le circuit sera répété pour 3/4 RPM sans pauses (en fonction du niveau de formation) alternant entre 40 et 20 sec RÉCUPÉRATION dE TRAVAIL sec.di entre un poste et un autre.
Que vous souhaitiez mettre en forme à l'essayage, ou vous essayez de perdre du poids, vous êtes sédentaire ou sportif, vous travaillez au bureau ou sur vos pieds, si votre objectif est de réduire centimètres entraînement trop métabolique est la solution fait pour voi.Cosa attente ... Succombez!
Pour plus d'infos me contacter!

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