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定期的な身体活動は、心臓及び呼吸機能の性能を改善する は、心臓血管装置は、生物への酸素のより大きな量を作成することを可能にし、肺を吸収することができることは、酸素の最大量を増加させます。また...
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2019-12-20 12:46:53
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動きのすべての利点

定期的な身体活動は、心臓及び呼吸機能の性能を改善する

は、心臓血管装置は、生物への酸素のより大きな量を作成することを可能にし、肺を吸収することができることは、酸素の最大量を増加させます。また
身体活動:
- は、HDLコレステロールの増加レベルをいわゆる - わずかに総コレステロールレベルが減少
- 血圧
を削減します順番にこれらの肯定的な効果
善玉コレステロールは、心臓発作、脳卒中や冠動脈疾患のリスクを減らします。要するに、定期的な身体活動は、最善の方法の一つであるヘルプに疾患を予防、長寿を維持し、健康を維持し、生活の質を向上させる、適切な体重を維持します。
運動はそうでない場合は不可能なタスクの実行を許可するかにはあまり激しい作り、筋力を向上させます。運動
も、特に高齢者では、転倒を防ぐため、怪我のリスクに貢献し、関節周囲の組織のと体全体の強度を増加させることでバランスを向上させることができます。こうした活発なウォーキングやウェイトトレーニングなどの運動負荷、
、骨の構造を強化し、骨粗しょう症を防ぐことができます。
身体活動は、体内のエンドルフィン、痛みを軽減し、幸福感を誘発する脳内化学物質のレベルを上昇させます。その結果、物理的な活動は、あなたの気分やエネルギーのレベルを向上させることができます。
も、それは全体の物理的な外観と健康を向上させるよう自尊心を高めるのに役立ちます。すべてのこれらの利点に加え
は、定期的な運動は、高齢者の機能的能力を改善し、転倒や骨折を防止することにより、独立性を維持するのに役立ちます。

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