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在一個社會裡的食物比比皆是應該使我們更多的時候這個問題涉及到吃健康和平衡? 這裡有一些實用技巧遵循健康的飲食: - 檢查至少每週體重和保持自己始終 - 消耗更多的整體,少細化晶粒 -...
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2020-07-04 16:22:56
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我們是我們吃什麼

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科學說

在一個社會裡的食物比比皆是應該使我們更多的時候這個問題涉及到吃健康和平衡?
這裡有一些實用技巧遵循健康的飲食:
- 檢查至少每週體重和保持自己始終
- 消耗更多的整體,少細化晶粒
- 消耗更多的蔬菜和水果
- 選擇優質的脂肪和limitane量
- 限制糖,甜食和含糖飲料
- 喝大量的水,每天(至少2升每天)
- 用少許鹽
- 消耗控制量
酒精飲料 - 經常在餐桌上
改變你的選擇 - 消耗蛋白質的量好(白肉,蛋,魚...)

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