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In einer Gesellschaft, in der Nahrung gefunden werden überall ist, sollte uns diese Frage mehr...
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2020-07-04 16:22:56
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Wir sind, was wir essen

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Die Wissenschaft sagt,

In einer Gesellschaft, in der Nahrung gefunden werden überall ist, sollte uns diese Frage mehr machen oft kommt eine gesunde und ausgewogene zu essen?
Hier sind ein paar praktische Tipps für eine gesunde Ernährung folgen:
- Überprüfen Sie das Gewicht mindestens einmal pro Woche und halten Sie sich immer auf
- Verbrauchen mehr ganz und weniger Körner verfeinert
- Verbrauchen mehr Gemüse und Obst
- hochwertige Fette wählen und limitane die Menge
- Limit Zucker, Süßigkeiten und zuckerhaltige Getränke
- Trinken Sie viel Wasser täglich (mindestens 2 Liter pro Tag)
- Verwenden Sie wenig Salz
- Konsumieren alkoholischer Getränke in kontrollierten Mengen
- Variieren Sie Ihre Auswahl am Tisch
oft - Verbrauchen Sie eine gute Menge an Proteinen (weißes Fleisch , Eier, Fisch ...)

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