WebSeo
In een maatschappij waar het voedsel overal te vinden moet ons vaker deze vraag gaat om het eten...
WebSeo
2020-07-04 16:22:56
WebSeo logo

blog

We zijn wat we eten

  • photo

De wetenschap zegt

In een maatschappij waar het voedsel overal te vinden moet ons vaker deze vraag gaat om het eten van een gezond en evenwichtig?
Hier zijn een paar praktische tips te volgen voor een gezond dieet:
- Controleer het gewicht ten minste wekelijks en blijf je altijd op
- verbruiken meer geheel en minder geraffineerde granen
- Eet meer groenten en fruit
- Kies voor kwaliteit vetten en limitane de hoeveelheid
- Limit suiker, snoep en suikerhoudende dranken
- Drink veel water per dag (minstens 2 liter per dag)
- Gebruik weinig zout
- alcoholhoudende dranken in gecontroleerde hoeveelheden
- Varieer vaak uw keuzes op de tafel
- Consumeer een goede hoeveelheid eiwitten (wit vlees , eieren, vis, ...)

GERELATEERDE ARTIKELEN