WebSeo
I et samfund, hvor mad er at finde overalt bør gøre os mere ofte dette spørgsmål kommer til at...
WebSeo
2020-07-04 16:22:56
WebSeo logo

Blog

Vi er, hvad vi spiser

  • photo

Videnskaben siger

I et samfund, hvor mad er at finde overalt bør gøre os mere ofte dette spørgsmål kommer til at spise en sund og afbalanceret?
Her er et par praktiske tips til at følge en sund kost:
- Tjek vægten mindst ugentligt og holde dig altid på
- Forbruge mere hele og mindre raffineret korn
- Forbruge flere grøntsager og frugter
- Vælg kvalitet fedtstoffer og limitane beløbet
- Limit sukker, slik og sukkerholdige drikkevarer
- Drik masser af vand hver dag (mindst 2 liter per dag)
- Brug lidt salt
- Forbruge alkoholholdige drikkevarer i kontrollerede mængder
- ofte Vary dine valg ved bordet
- Forbruge en god mængde af proteiner (hvidt kød , æg, fisk ...)

RELATEREDE ARTIKLER