WebSeo
I et samfunn der maten er å finne overalt bør gjøre oss oftere dette spørsmålet kommer til å...
WebSeo
2020-07-04 16:22:56
WebSeo logo

bloggen

Vi er hva vi spiser

  • photo

Vitenskapen står

I et samfunn der maten er å finne overalt bør gjøre oss oftere dette spørsmålet kommer til å spise et sunt og balansert?
Her er noen praktiske tips å følge for et sunt kosthold:
- Sjekk vekten minst ukentlig og holde deg alltid på
- Konsumere mer hele og mindre raffinert korn
- Konsumere mer grønnsaker og frukt
- Velg kvalitet fett og limitane mengden
- Limit sukker, søtsaker og sukkerholdige drikker
- Drikk rikelig med vann hver dag (minst 2 liter per dag)
- bruk litt salt
- Konsumere alkohol i kontrollerte mengder
- ofte Varier valg på bordet
- Konsumere en god mengde proteiner (hvitt kjøtt , egg, fisk ...)

RELATERTE ARTIKLER