WebSeo
Säännöllinen fyysinen aktiivisuus parantaa suorituskykyä sydämen ja hengityselinten toiminta,...
WebSeo
2019-12-20 12:46:53
WebSeo logo

blogi

urheilun luonnollisena lääkitys

Kaikki edut liikkeen

Säännöllinen fyysinen aktiivisuus parantaa suorituskykyä sydämen ja hengityselinten toiminta, sydän- laite sallii tehdä suurempi määrä happea organismin ja lisää enimmäismäärä happea, että keuhkot pystyvät absorboimaan.
Fyysinen aktiivisuus myös:
- Vähentää verenpaine
- hieman vähentää kokonaiskolesterolin kolesterolitasoja
- Lisäykset HDL-kolesterolin, ns hyvä kolesteroli
Nämä myönteiset vaikutukset puolestaan ​​vähentää riskiä sydänkohtaus, aivohalvaus ja sepelvaltimotauti. Lyhyesti, säännöllinen liikunta on yksi parhaista tavoista auttaa estämään taudin, säilyttää oikea paino, hyvän terveyden ylläpitämiseksi, säilyttäen pitkäikäisyys ja parantaa elämänlaatua.
Liikunta lisää lihasvoimaa, jolloin toteuttaa keskenään mahdotonta tehtäviä tai tekemällä niistä vähemmän rasittava.
Liikunta voi myös parantaa tasapainoa lisäämällä vahvuus ympäröiviin kudoksiin nivelten ja koko kehon, auttaa estämään kaatumisia ja siksi loukkaantumisriskiä, ​​erityisesti vanhuksilla.
Harjoituksen kuormaa, kuten reipas kävely ja voimaharjoittelun, vahvistaa luustoa ja auttaa estää osteoporoosia.
Fyysinen aktiivisuus lisää tason endorfiineja elin, kemikaaleja aivoissa, jotka vähentävät kipua ja aiheuttaa tunteen hyvinvointia. Tämän seurauksena liikunta voi parantaa mielialaa ja energian tasoon.
myös auttaa lisäämään itsetuntoa, koska se parantaa yleistä ulkonäköä ja terveyttä.
lisäksi kaikki nämä edut, säännöllinen liikunta auttaa ikäihmisten pysyä itsenäisenä parantamalla toimintakykyä ja ehkäistä kaatumisia ja luunmurtumia.

LIITTYVIÄ ARTIKKELEITA