WebSeo
Η τακτική σωματική δραστηριότητα βελτιώνει την απόδοση της καρδιάς και αναπνευστική λειτουργία,...
WebSeo
2019-12-20 12:46:53
WebSeo logo

blog

Το άθλημα ως φυσικό φάρμακο

Όλα τα οφέλη της μετακίνησης

Η τακτική σωματική δραστηριότητα βελτιώνει την απόδοση της καρδιάς και αναπνευστική λειτουργία, καρδιαγγειακό σύστημα επιτρέπει να κάνει μια ποσότητα μεγαλύτερη του οξυγόνου στον οργανισμό και αυξάνει το μέγιστο ποσό οξυγόνου ότι οι πνεύμονες είναι σε θέση να απορροφήσουν.
Η σωματική δραστηριότητα επίσης:
- Μειώνει
αρτηριακή πίεση - ελαφρώς μειώνει τα συνολικά επίπεδα χοληστερόλης
- επίπεδα Αυξήσεις της HDL χοληστερόλης, η λεγόμενη καλή χοληστερόλη
Αυτές οι θετικές επιδράσεις με τη σειρά του τη μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου και στεφανιαίας νόσου. Με λίγα λόγια, η τακτική σωματική δραστηριότητα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βοηθήσει στην πρόληψη της νόσου, να διατηρήσει την κατάλληλη βάρος σώματος, τη διατήρηση της καλής υγείας, διατηρώντας τη μακροζωία και τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής.
Η άσκηση αυξάνει τη μυϊκή δύναμη, επιτρέποντας την εκτέλεση αλλιώς αδύνατο καθήκοντα ή που τους καθιστά λιγότερο επίπονες.
άσκηση μπορεί επίσης να βελτιώσει την ισορροπία με την αύξηση της αντοχής των ιστών γύρω από τις αρθρώσεις και σε όλο το σώμα, συμβάλλοντας στην πρόληψη πτώσεων και ως εκ τούτου ο κίνδυνος τραυματισμού, ιδιαίτερα σε ηλικιωμένα άτομα.
Το φορτίο άσκηση, όπως το γρήγορο περπάτημα και το βάρος της κατάρτισης, ενισχύει τη δομή των οστών και βοηθά στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.
σωματική δραστηριότητα αυξάνει το επίπεδο των ενδορφινών στο σώμα, χημικές ουσίες στον εγκέφαλο που μειώνουν τον πόνο και επάγουν μια αίσθηση ευεξίας. Ως εκ τούτου, η σωματική άσκηση μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και το επίπεδο της ενέργειάς σας.
βοηθά επίσης στην αύξηση της αυτοεκτίμησης, καθώς βελτιώνει τη γενική φυσική εμφάνιση και την υγεία.
Εκτός από όλα αυτά τα οφέλη, η τακτική άσκηση βοηθά τους ηλικιωμένους να παραμείνουν ανεξάρτητες από τη βελτίωση της λειτουργικής ικανότητας και την πρόληψη των πτώσεων και καταγμάτων.

ΣΧΕΤΙΚΏΝ ΆΡΘΡΩΝ