WebSeo
Aktiviti fizikal yang kerap meningkatkan prestasi jantung dan fungsi pernafasan, peralatan...
WebSeo
2019-12-20 12:46:53
WebSeo logo

Blog

The sukan sebagai ubat semula jadi

Semua faedah pergerakan

Aktiviti fizikal yang kerap meningkatkan prestasi jantung dan fungsi pernafasan, peralatan kardiovaskular membolehkan untuk membuat kuantiti yang lebih besar oksigen kepada organisma dan meningkatkan jumlah maksimum oksigen yang paru-paru dapat menyerap. aktiviti
fizikal juga:
- Mengurangkan tekanan darah
- sedikit berkurangan jumlah paras kolesterol
- Meningkatkan tahap kolesterol HDL, yang dipanggil kolesterol baik
kesan-kesan positif seterusnya mengurangkan risiko serangan jantung, strok dan penyakit arteri koronari. Pendek kata, aktiviti fizikal yang kerap adalah salah satu cara yang terbaik untuk membantu mencegah penyakit, mengekalkan berat badan yang betul, mengekalkan kesihatan yang baik, memelihara jangka hayat dan meningkatkan kualiti hidup.
Senaman meningkatkan kekuatan otot, membolehkan pelaksanaan tugas jika tidak mustahil atau menjadikan mereka kurang berat.
Senaman juga boleh meningkatkan keseimbangan dengan meningkatkan kekuatan tisu di sekeliling sendi dan di seluruh badan, membantu untuk mengelakkan jatuh dan oleh itu risiko kecederaan, terutamanya dalam mata pelajaran tua.
Beban senaman, seperti berjalan pantas dan latihan berat badan, menguatkan struktur tulang dan membantu mencegah osteoporosis. aktiviti
Physical meningkatkan tahap endorfin dalam badan, bahan kimia dalam otak yang mengurangkan kesakitan dan mendorong rasa kesejahteraan. Akibatnya, aktiviti fizikal boleh meningkatkan mood dan tahap tenaga anda.
juga membantu untuk meningkatkan harga diri kerana ia meningkatkan penampilan fizikal keseluruhan dan kesihatan. Selain
kepada semua manfaat ini, senaman yang kerap membantu orang yang lebih tua untuk kekal bebas dengan meningkatkan keupayaan fungsi dan mencegah jatuh dan patah tulang.

ARTIKEL BERKAITAN