WebSeo
I sochaí ina bhfuil bia le fáil i ngach áit ba chóir a dhéanamh linn níos minice a thagann an...
WebSeo
2020-07-04 16:22:56
WebSeo logo

Blag

Tá muid cad a itheann muid

  • photo

Deir an eolaíocht

I sochaí ina bhfuil bia le fáil i ngach áit ba chóir a dhéanamh linn níos minice a thagann an cheist seo a ithe sláintiúil agus cothrom? Is
Seo roinnt leideanna praiticiúla a leanúint ar aiste bia sláintiúil:
- Seiceáil an meáchan ar a laghad uair sa tseachtain agus tú féin a choinneáil i gcónaí ar
- Ithe grán níos iomláine agus níos lú scagtha
- Ithe níos mó glasraí agus torthaí
- Roghnaigh saillte cáilíochta agus limitane an méid
- siúcra Teorainn, milseáin agus deochanna sugary
- dí neart uisce gach lá (ar a laghad 2 lítear in aghaidh an lae)
- Bain úsáid as
salainn beag - ithe deochanna alcólacha i méideanna rialaithe
- Athrú go minic do roghanna ag an
tábla - ithe méid maith de phróitéiní (feoil bán , uibheacha, iasc ...)

EARRAÍ GAOLMHARA