WebSeo
pravidelná fyzická aktivita zlepšuje výkonnosť srdca a respiračných funkcií, kardiovaskulárneho...
WebSeo
2019-12-20 12:46:53
WebSeo logo

Blog

športové ako prírodný liek

Všetky výhody pohybu

pravidelná fyzická aktivita zlepšuje výkonnosť srdca a respiračných funkcií, kardiovaskulárneho aparátu umožňuje, aby sa v množstve väčšom kyslíka do organizmu a zvyšuje maximálne množstvo kyslíka, že pľúca sú schopné absorbovať.
Fyzická aktivita tiež:
- znižuje krvný tlak
- mierne znižuje celkové hladiny cholesterolu
- zvyšuje HDL cholesterolu, tzv dobrý cholesterol v práčke tieto pozitívne účinky na oplátku znížiť riziko srdcového infarktu, mŕtvice a ischemickej choroby srdca. Stručne povedané, pravidelná fyzická aktivita je jedným z najlepších spôsobov, ako pomôcť predchádzať chorobám, udržiavať správnu telesnú hmotnosť, udržovať dobré zdravie, zachovanie dlhovekosti a zlepšiť kvalitu života. práčke cvičenie zvyšuje svalovú silu, čo umožňuje realizáciu inak nemožné úlohy a robiť je menej namáhavé. práčke Cvičenie môže tiež zlepšiť rovnováhu tým, že zvyšuje pevnosť tkanív okolo kĺbov a celého tela, pomáha predchádzať pádom a preto riziko zranenia, a to najmä u starších osôb. práčke Cvičenie zaťaženie, ako je rýchla chôdza a silový tréning, posilňuje štruktúru kostí a pomáha predchádzať osteoporóze.
Pohybová aktivita zvyšuje hladinu endorfínov v tele, chemických látok v mozgu, ktoré znižujú bolesť a vyvolávajú pocit pohody. Výsledkom je, že fyzická aktivita môže zlepšiť náladu a úroveň energie.
takisto prispieva k zvýšeniu sebavedomia, pretože zlepšuje celkový vzhľad a zdravie.
Okrem všetkých týchto výhod, pravidelné cvičenie pomáha starším ľuďom zostať nezávislý zlepšením funkčnej schopnosti a prevenciu pádov a zlomenín.

SÚVISIACE ČLÁNKY