WebSeo
Regelmæssig fysisk aktivitet forbedrer ydeevnen af ​​hjertet og respiratoriske funktion,...
WebSeo
2019-12-20 12:46:53
WebSeo logo

Blog

Sporten som en naturlig medicin

Alle fordelene ved bevægelse

Regelmæssig fysisk aktivitet forbedrer ydeevnen af ​​hjertet og respiratoriske funktion, cardiovaskulære system gør det muligt at gøre en større mængde ilt til organismen og forøger den maksimale mængde oxygen, at lungerne er i stand til at absorbere.
Fysisk aktivitet også:
- Reducerer blodtryk
- lidt aftager totale cholesterolniveauer
- Øger niveauer af HDL-kolesterol, den såkaldte gode kolesterol
Disse positive effekter til gengæld reducere risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde og koronararteriesygdom. Kort sagt, regelmæssig fysisk aktivitet er en af ​​de bedste måder at hjælpe forebygge sygdom, opretholde en ordentlig kropsvægt, bevare et godt helbred, bevare levetiden og forbedre livskvaliteten.
Motion øger muskelstyrke, gør det muligt at udføre ellers umulige opgaver eller gøre dem mindre anstrengende.
Motion kan også forbedre balancen ved at øge styrken af ​​vævet omkring leddene og i hele kroppen og hjælpe med at forebygge fald og dermed risikoen for skader, især hos ældre patienter.
Øvelsen belastning, såsom rask gang og vægttræning, styrker knoglestruktur og hjælper med at forhindre knogleskørhed.
Fysisk aktivitet øger niveauet af endorfiner i kroppen, kemikalier i hjernen, der reducerer smerte og inducerer en følelse af velvære. Som et resultat, kan fysisk aktivitet forbedrer dit humør og energiniveau.
hjælper også til at øge selvværd, da det forbedrer den generelle fysiske udseende og sundhed.
Ud over alle disse fordele, regelmæssig motion hjælper ældre til at forblive uafhængige ved at forbedre funktionsevne og forebygge fald og knoglebrud.

RELATEREDE ARTIKLER