WebSeo
redovna tjelesna aktivnost poboljšava izvođenje srca i respiratorne funkcije, kardiovaskularne...
WebSeo
2019-12-20 12:46:53
WebSeo logo

blog

sport kao prirodni lijek

Sve prednosti pokreta ​​p>

redovna tjelesna aktivnost poboljšava izvođenje srca i respiratorne funkcije, kardiovaskularne Uređaj omogućuje da veća količina kisika u organizam i povećava maksimalnu količinu kisika koji pluća su u stanju apsorbirati.
Fizička aktivnost:
- Smanjuje krvni tlak
- neznatno smanjuje razine ukupnog kolesterola
- povećava razinu HDL kolesterola, tzv dobar kolesterol
Ti pozitivni učinci na prijelazu smanjiti rizik od srčanog udara, moždanog udara i bolesti koronarnih arterija. Ukratko, redovita tjelesna aktivnost je jedan od najboljih načina kako bi se spriječilo bolesti, održavanje odgovarajuće tjelesne težine, održavanje dobrog zdravlja, očuvanje dugovječnosti i poboljšati kvalitetu života.
Vježba povećava snagu mišića, čime izvršenje na drugi način nemoguće zadatke ili čineći ih manje naporan.
Vježba također može poboljšati ravnotežu povećanjem čvrstoće tkiva oko zglobova i cijelom tijelu, pomaže u sprečavanju pada i time rizik od ozljeda, posebice u starijih osoba.
Vježba opterećenja, kao što su brzo hodanje i trening s utezima, jača strukturu kostiju i pomaže u sprečavanju osteoporoze.
Fizička aktivnost povećava razinu endorfina u tijelu, kemikalije u mozgu koje smanjuju bol i izazivaju osjećaj ugode. Kao rezultat toga, tjelesna aktivnost može poboljšati vaše raspoloženje i razinu energije.
također pomaže da se poveća samopoštovanje kao što poboljšava ukupnu fizički izgled i zdravlje.
dodatak svim tim prednostima, redovito vježbanje pomaže starijim osobama da ostanu neovisni poboljšanjem funkcionalne sposobnosti i sprečavanje pada i lomova.

SRODNI ČLANCI