WebSeo
Regularna aktywność fizyczna poprawia wydajność serca i układu oddechowego, sercowo-naczyniowe...
WebSeo
2019-12-20 12:46:53
WebSeo logo

Blog

Sport jako naturalny lek

Wszystkie zalety ruchu

Regularna aktywność fizyczna poprawia wydajność serca i układu oddechowego, sercowo-naczyniowe urządzenie umożliwia wykonanie większej ilości tlenu do organizmu, że maksymalna ilość tlenu, płuca są w stanie wchłonąć. Aktywność fizyczna
również:
- Zmniejsza
ciśnienie krwi - nieznacznie obniża całkowity poziom cholesterolu
- zwiększa poziom cholesterolu HDL, tak zwane dobry cholesterol
tych pozytywnych efektów z kolei zmniejsza ryzyko zawału serca, udaru mózgu i choroby wieńcowej. W skrócie, regularna aktywność fizyczna jest jednym z najlepszych sposobów, aby zapobiec chorobom, utrzymać prawidłową wagę ciała, utrzymania dobrego stanu zdrowia, zachowaniu trwałości i poprawy jakości życia.
ćwiczeń zwiększa siłę mięśni, co pozwala na realizację zadań niemożliwych lub w inny sposób czyni je mniej uciążliwy.
Ćwiczenia mogą także poprawić równowagę poprzez zwiększenie wytrzymałości tkanek wokół stawów i całym organizmie, co pomaga zapobiec upadkom i dlatego ryzyko urazu, zwłaszcza u osób w podeszłym wieku.
obciążenie ćwiczenia, takie jak szybki marsz i treningu siłowego, wzmacnia strukturę kości i zapobiega osteoporozie. Aktywność
fizyczne zwiększają poziom endorfin w organizmie, chemicznych w mózgu, które zmniejszają ból oraz wywołują poczucie dobrego samopoczucia. W rezultacie, aktywność fizyczna może poprawić swój nastrój i poziom energii.
również przyczynia się do zwiększenia poczucia własnej wartości, gdyż poprawia ogólny wygląd i zdrowie fizyczne.
Oprócz tych wszystkich zalet, regularne ćwiczenia pomagają osobom starszym zachować niezależność poprzez poprawę zdolności funkcjonalnej i zapobieganie upadkom i złamaniom.

POWIĄZANE ARTYKUŁY