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2020-07-04 16:22:56
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Somos lo que comemos

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La ciencia dice

En una sociedad donde la comida se encuentra en todas partes nos debe hacer más a menudo esta pregunta trata de comer una sana y equilibrada?
Éstos son algunos consejos prácticos a seguir para una dieta saludable:
- Controlar el peso, al menos, semanal y mantenerse siempre en
- Consumir más granos enteros y menos refinados
- Consumir más frutas y verduras
- Elija grasas de calidad y la cantidad limitane
- Limite el azúcar, dulces y bebidas azucaradas
- Beba mucha agua todos los días (por lo menos 2 litros por día)
- Use poca sal
- Consumir bebidas alcohólicas en cantidades controladas
- a menudo varían sus opciones en la tabla
- consumir una cantidad buena de proteínas (carne blanca , huevos, pescado ...)

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