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STRONG 라오 특정의 강도를 증가 : 피트니스는 '더 미국도하지 하나의 이유를'하자 내 이 많은 스쿼트는 기본 운동의 하나로 볼 수있다 같은 둔부, 햄스트링과 대퇴사...
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2019-12-20 12:48:59
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스쿼트 :의

종종 과소

STRONG
라오 특정의 강도를 증가 : 피트니스는 '더 미국도하지
하나의 이유를'하자 내

이 많은 스쿼트는 기본 운동의 하나로 볼 수있다 같은 둔부, 햄스트링과 대퇴사 두근 근육 등의 분야.
2 개 FIRMS의 다리와 엉덩이
스쿼트 내가 훨씬 더 정의 다리와 엉덩이를 얻을 중요하고 눈에 보이는 형태에 도움이 될 것입니다; 이것은 스쿼트 운동은 또한 여성의 세계에서 많이 사용합니다. 스쿼트를 수행

3 BODY 털어 STABLE 또한 메이크업 안정의 기능이 코어의 근육을 훈련; 또한 부상의 위험을 줄일 수 있습니다 더 강한 근육을 가진.
4의 생산을 개발 호르몬
이동성 큰 근육 질량이 웅크려가 개발에 유용한 테스토스테론과 성장 호르몬 (성장 호르몬)와 같은 호르몬의 생산을 자극하는 것이 운동 인 근육 질량의.
이는 쪼그리고 수행의 이익의 일부분이지만 우리는 지금 제대로하고 안전하게 실행하는 방법을 참조하십시오. 당신이 가지고 있도록 약간 바깥쪽으로 발을 엉덩이
팁 폭 똑바로 역
다리의 위치 자신

스쿼트 실행은 (후경에서 골반을 가져
중립 위치에 다시는) 당신이 당신의 발가락을 초과하지 않고 바깥쪽으로 무릎을 밀어 굽힘 시작
.
위쪽으로 항상 바깥쪽으로 무릎을 밀어 등반
(당신의 이동에 따라 해제 또는 cumunque) 총 쪼그리고에 도착.

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