WebSeo
Yhteiskunnassa, jossa ruoka on kaikkialla pitäisi saada meidät useammin tämä kysymys tulee...
WebSeo
2020-07-04 16:22:56
WebSeo logo

blogi

Olemme sitä mitä syömme

  • photo

Tiede kertoo

Yhteiskunnassa, jossa ruoka on kaikkialla pitäisi saada meidät useammin tämä kysymys tulee syömään terveellistä ja tasapainoista?
Tässä muutamia käytännön vinkkejä seurata terveellistä ruokavaliota:
- Tarkista paino vähintään viikoittain ja pitää itse aina
- kuluttavat enemmän koko ja vähemmän puhdistetut jyvät
- kuluttavat enemmän kasviksia ja hedelmiä
- Valitse laatu, rasvoja ja limitane määrä
- raja sokeri, makeisia ja sokeroituja juomia
- Juo runsaasti vettä päivittäin (vähintään 2 litraa per päivä)
- Käytä suolaa
- alkoholijuomia säädellyissä määrissä
- usein Vaihtele valintoja pöydässä
- Kuluttaa hyvä määrä proteiineja (valkoista lihaa , munat, kala ...)

LIITTYVIÄ ARTIKKELEITA