WebSeo
Aktivitas fisik yang teratur meningkatkan kinerja jantung dan fungsi pernafasan, aparat...
WebSeo
2019-12-20 12:46:53
WebSeo logo

blog

Olahraga sebagai obat alami

Semua manfaat dari gerakan

Aktivitas fisik yang teratur meningkatkan kinerja jantung dan fungsi pernafasan, aparat kardiovaskular memungkinkan untuk membuat kuantitas yang lebih besar oksigen ke organisme dan meningkatkan jumlah maksimum oksigen yang paru-paru mampu menyerap. Kegiatan
fisik juga:
- Mengurangi tekanan darah
- sedikit mengurangi tingkat total kolesterol
- tingkat Meningkatkan kolesterol HDL, yang disebut kolesterol baik
ini efek positif pada gilirannya mengurangi risiko serangan jantung, stroke dan penyakit arteri koroner. Singkatnya, aktivitas fisik secara teratur adalah salah satu cara terbaik untuk membantu mencegah penyakit, menjaga berat tubuh yang tepat, menjaga kesehatan, menjaga umur panjang dan meningkatkan kualitas hidup.
Latihan meningkatkan kekuatan otot, yang memungkinkan pelaksanaan tugas dinyatakan tidak mungkin atau membuat mereka kurang berat.
Olahraga juga dapat meningkatkan keseimbangan dengan meningkatkan kekuatan jaringan di sekitar sendi dan seluruh tubuh, membantu untuk mencegah jatuh dan karena risiko cedera, terutama dalam mata pelajaran tua.
Beban latihan, seperti jalan cepat dan latihan beban, memperkuat struktur tulang dan membantu mencegah osteoporosis. Kegiatan
fisik meningkatkan tingkat endorfin dalam tubuh, zat kimia dalam otak yang mengurangi rasa sakit dan menimbulkan rasa kesejahteraan. Akibatnya, aktivitas fisik dapat meningkatkan mood Anda dan tingkat energi.
juga membantu meningkatkan harga diri karena meningkatkan penampilan fisik secara keseluruhan dan kesehatan. Selain
untuk semua manfaat tersebut, olahraga teratur membantu orang tua untuk tetap independen dengan meningkatkan kemampuan fungsional dan mencegah jatuh dan patah tulang.

ARTIKEL TERKAIT