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2019-12-20 12:46:53
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O esporte como um medicamento natural,

Todos os benefícios do movimento

exercício físico regular melhora o desempenho da função cardíaca e respiratória, cardiovascular aparelho permite fazer uma maior quantidade de oxigénio ao organismo e aumenta a quantidade máxima de oxigénio que os pulmões são capazes de absorver.
actividade física também:
- Reduz
pressão arterial - diminui ligeiramente os níveis de colesterol total
- aumenta os níveis de colesterol HDL, o chamado colesterol bom
Esses efeitos positivos, por sua vez reduzir o risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e doença arterial coronariana. Em suma, a atividade física regular é uma das melhores maneiras de ajudar a prevenir a doença, manter um peso corporal adequado, manter a boa saúde, preservando a longevidade e melhorar a qualidade de vida.
O exercício aumenta a força muscular, permitindo a execução de tarefas impossíveis ou tornando-os menos extenuante.
O exercício também pode melhorar o equilíbrio, aumentando a força dos tecidos em torno das articulações e em todo o corpo, ajudando a evitar quedas e, portanto, o risco de lesões, especialmente em indivíduos idosos.
A carga de exercício, tais como caminhar rápido e formação peso, reforça a estrutura óssea e ajuda a prevenir a osteoporose.
actividade física aumenta o nível de endorfinas no corpo, produtos químicos no cérebro que reduzem a dor e induzem uma sensação de bem-estar. Como resultado, a atividade física pode melhorar seu humor e nível de energia.
também ajuda a aumentar a auto-estima, pois melhora a aparência física geral e da saúde. Além
para todos estes benefícios, o exercício regular ajuda os idosos a permanecer independente, melhorando a capacidade funcional e prevenção de quedas e fraturas.

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