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2020-07-04 16:22:56
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Nous sommes ce que nous mangeons

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La science dit

Dans une société où la nourriture se trouve partout devrait nous rendre plus souvent cette question vient à manger sain et équilibré?
Voici quelques conseils pratiques à suivre pour une alimentation saine:
- Vérifiez le poids au moins chaque semaine et vous garder toujours
- Consommez des grains entiers et moins raffinés
- consommer plus de légumes et de fruits
- Choisissez des graisses de qualité et de la quantité limitane
- sucre limite, bonbons et boissons sucrées
- Buvez beaucoup d'eau chaque jour (au moins 2 litres par jour)
- Utiliser peu de sel
- consommer des boissons alcoolisées dans des quantités contrôlées
- souvent Variez vos choix à la table
- Consommez une bonne quantité de protéines (viande blanche , œufs, poissons ...)

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