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Em uma sociedade onde o alimento é para ser encontrado em toda parte deve fazer-nos mais vezes...
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2020-07-04 16:22:56
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Nós somos aquilo que comemos

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A ciência diz

Em uma sociedade onde o alimento é para ser encontrado em toda parte deve fazer-nos mais vezes esta pergunta trata de comer uma saudável e equilibrada?
Aqui estão algumas dicas práticas para seguir para uma dieta saudável:
- Verifique o peso pelo menos semanalmente e manter-se sempre na
- Consumir mais grãos integrais e menos refinados
- Consumir mais vegetais e frutas
- Escolha gorduras de qualidade e limitane a quantidade
- Limite de açúcar, doces e bebidas açucaradas
- Beba muita água todos os dias (pelo menos 2 litros por dia)
- Use pouco sal
- Consumir bebidas alcoólicas em quantidades controladas
- geralmente variam suas escolhas no
mesa - Consuma uma boa quantidade de proteínas (carne branca , ovos, peixe ...)

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