Știința spune
Într-o societate în care produsele alimentare se găsește peste tot ar trebui să ne facă mai des această întrebare vine vorba de a mânca un sănătos și echilibrat?
Iată câteva sfaturi practice de urmat pentru o dieta sanatoasa:
- Verificați greutatea cel puțin săptămânal și păstrați-vă întotdeauna pe
- Consumati mai multe cereale integrale și mai puțin rafinate
- Consumati mai multe legume și fructe
- Alege grăsimi de calitate și limitane
cantitate - zahăr limita, dulciuri si bauturile care contin zahar
- Bea multa apa in fiecare zi (cel puțin 2 litri pe zi)
- Folositi putina sare
- Consumați băuturi alcoolice în cantități controlate
- adesea Vary alegerile la
de masă - Consumati o cantitate buna de proteine (carne alba , ouă, pește ...)
Iată câteva sfaturi practice de urmat pentru o dieta sanatoasa:
- Verificați greutatea cel puțin săptămânal și păstrați-vă întotdeauna pe
- Consumati mai multe cereale integrale și mai puțin rafinate
- Consumati mai multe legume și fructe
- Alege grăsimi de calitate și limitane
cantitate - zahăr limita, dulciuri si bauturile care contin zahar
- Bea multa apa in fiecare zi (cel puțin 2 litri pe zi)
- Folositi putina sare
- Consumați băuturi alcoolice în cantități controlate
- adesea Vary alegerile la
de masă - Consumati o cantitate buna de proteine (carne alba , ouă, pește ...)
