WebSeo
Le squat pour beaucoup est considéré comme l'un des exercices de base à l'intérieur de remise en...
WebSeo
2019-12-20 12:48:59
WebSeo logo

Blog

Le squat: le roi des exercices

souvent sous-estimée

Le squat pour beaucoup est considéré comme l'un des exercices de base à l'intérieur de remise en forme LET les raisons: 1
CHEZ NOUS PLUS 'squats FORTS
augmentera la force dans certains des domaines tels que les fessiers, les ischio-jambiers et les muscles du quadriceps.
2 CABINETS ET LES JAMBES FESSES de Squats vous aidera de manière significative et visible, je reçois beaucoup plus les jambes et les fesses définies; Cela rend l'exercice squat utilisé aussi beaucoup dans le monde des femmes. «
3 CORPS PIU STABLE
effectuer des squats forme également les muscles du noyau qui ont la fonction de rendre stable; également avoir des muscles plus forts réduira les risques de blessures.
4 DEVELOPPE DE PRODUCTION HORMONES
Être un exercice que les masses musculaires grandes de mobilité, le squat stimule la production d'hormones telles que la testostérone et gh (hormone de croissance), utiles à un développement de la masse musculaire.
Ce ne sont qu'une partie des avantages dans l'exercice du squat, mais nous voyons maintenant comment faire fonctionner correctement et en toute sécurité.
SQUAT EXECUTION
Placez-vous dans une station debout de Jambes largeur des pointes de hanches des pieds légèrement vers l'extérieur
Amener le bassin en rétroversion (vous apporter la votre dos en position neutre)
Commencez votre flexion poussant les genoux vers l'extérieur sans dépasser vos orteils.
Arrivée à squat totale (ou cumunque hors fonction de votre mobilité)
vers le haut poussant toujours montées les genoux vers l'extérieur.

ARTICLES CONNEXES