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L'activité physique régulière améliore les performances de la fonction cardiaque et...
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2019-12-20 12:46:53
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Le sport comme médicament naturel

Tous les avantages du mouvement

L'activité physique régulière améliore les performances de la fonction cardiaque et respiratoire, l'appareil cardio-vasculaire permet de faire une plus grande quantité d'oxygène à l'organisme et augmente la quantité maximale d'oxygène que les poumons sont capables d'absorber.
L'activité physique aussi:
- Réduit la pression artérielle
- diminue légèrement taux de cholestérol total
- Augmente le taux de cholestérol HDL, le soi-disant bon cholestérol
Ces effets positifs à son tour réduire le risque de crise cardiaque, accident vasculaire cérébral et de maladie coronarienne. En bref, l'activité physique régulière est l'une des meilleures façons de prévenir la maladie, maintenir un poids corporel adéquat, maintenir une bonne santé, la préservation de la longévité et d'améliorer la qualité de vie.
L'exercice augmente la force musculaire, ce qui permet l'exécution des tâches impossibles autrement ou en les rendant moins pénible.
L'exercice peut également améliorer l'équilibre en augmentant la force des tissus autour des articulations et dans tout le corps, aidant à prévenir les chutes et donc les risques de blessures, en particulier chez les sujets âgés.
La charge d'exercice, comme la marche rapide et la formation de poids, renforce la structure osseuse et aide à prévenir l'ostéoporose.
L'activité physique augmente le niveau d'endorphines dans le corps, les produits chimiques dans le cerveau qui réduisent la douleur et induisent un sentiment de bien-être. En conséquence, l'activité physique peut améliorer votre humeur et le niveau d'énergie.
contribue également à augmenter l'estime de soi car il améliore l'apparence physique générale et la santé.
plus à tous ces avantages, l'exercice régulier aide les personnes âgées à rester autonomes en améliorant la capacité fonctionnelle et la prévention des chutes et des fractures.

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