WebSeo
kyykky monille nähdään yhtenä perus harjoituksia sisällä kuntosali eikun syistä: 1 tekee meistä...
WebSeo
2019-12-20 12:48:59
WebSeo logo

blogi

kyykky: kuningas

harjoitu

usein aliarvioidaan

kyykky monille nähdään yhtenä perus harjoituksia sisällä kuntosali eikun syistä: 1
tekee meistä vahvan
kyykky lisää voimaa tietyissä esimerkiksi gluteeni, takareisien ja quadriceps lihaksia.
2 YRITYKSET jalat ja pakarat
kyykky auttaa sinua merkittävästi ja näkyvällä tavalla, saan paljon enemmän määritellään jalat ja pakarat; Tämä tekee kyykky harjoitus myös käytetään paljon naisen maailmasta.
3 body PIU vakaalla
Suorita kyykky myös kouluttaa lihaksia CORE että niiden tehtävänä tehdä vakaa; Myös ottaa vahvempi lihakset vähentää loukkaantumisriskiä.
4 KEHITTÄÄ HORMONIT
Koska harjoituksen että liikkuvuus suuri lihaksen massat, kyykky stimuloi hormonien, kuten testosteronin ja gh (kasvuhormoni), hyödyllistä kehitystä lihasmassaa.
Nämä ovat vain osa eduista suorittamisessa kyykky, mutta nyt näemme, kuinka käyttää sitä oikein ja turvallisesti.
JOUSTINTUEN EXECUTION
Asetu pystyssä asemalla
Jalat leveys lantion
kärjet jalat hieman ulospäin
Tuo lantio retroversion (niin tuot selkää neutraalissa asennossa)
Aloita taivuttamalla työntää polvia ulospäin ylittämättä varpaita.
Saavu yhteensä kyykkyyn (tai cumunque pois riippuen liikkuvuus)
nousuja ylös aina työntää polvet ulospäin.

LIITTYVIÄ ARTIKKELEITA