WebSeo
Dalam masyarakat di mana makanan boleh didapati di mana-mana seharusnya menjadikan kita lebih...
WebSeo
2020-07-04 16:22:56
WebSeo logo

Blog

Kita adalah apa yang kita makan

  • photo

sains mengatakan

Dalam masyarakat di mana makanan boleh didapati di mana-mana seharusnya menjadikan kita lebih kerap soalan ini datang untuk makan yang sihat dan seimbang?
Berikut adalah beberapa tips praktikal untuk diikuti untuk diet yang sihat:
- Semak berat badan sekurang-kurangnya setiap minggu dan menjaga diri sentiasa
- Ambil bijirin lebih menyeluruh dan kurang ditapis
- Ambil lebih sayur-sayuran dan buah-buahan
- Pilih lemak yang berkualiti dan limitane jumlah yang
- gula Had, gula-gula dan minuman bergula
- Minum air yang banyak setiap hari (sekurang-kurangnya 2 liter per hari)
- Gunakan sedikit garam
- Ambil minuman beralkohol dalam jumlah yang dikawal
- sering Vary pilihan anda di
meja - Ambil jumlah yang baik protein (daging putih , telur, ikan ...)

ARTIKEL BERKAITAN