WebSeo
között alaptalan sztereotípiák még mindig él a képzés a női univerzum egyik legerősebb az egyik,...
WebSeo
2019-12-20 13:06:42
WebSeo logo

blog

Képzési nőknek: mítoszok leleplezésére

  • photo

A dilemma nők

között alaptalan sztereotípiák még mindig él a képzés a női univerzum egyik legerősebb az egyik, hogy azt akarja, hogy a nő a vonat magad, hogy szabad vagy kis testtömegű, mert az illúzió a nő „nem akarom lesz nagy „!
Sok nőnél sok időt csoport között aerobik vagy sorozat végtelen és szükségtelen fenék, közelítő és emberrablók, szigorúan testsúly vagy csekély súly egyébként „nagy lett.”
Sajnos, ez a mítosz elvetéséhez vezettek a fizikai aktivitás sok esetben csak abban a hitben, hogy viszont a dekadens és hipotóniás test egy tónusú test egy lenyűgöző alakot, elég egy pár óra a zumba és 30 perc futópad futópad felfelé és erősen kötődik a hordozóhoz.
Ezen kívül vannak azok is, akik órákat töltöttem a kardio gépek, talán egy szép nagy pulóver, egyetlen hitvallása: a verejték, annál edzek így dimagrisco. Valójában mennek csak néhány tíz gramm zsírt tartalmaz.
mélyebbre hatolni az információt. A nagy farizom, vagy az izomtónus egy nő par excellence, jól reagál a kétféle képzés:
nagy sebesség és alacsony terhelés, például egy nehéz guggolás (70-80% 1 RM)

- kis és a nagy terhelés, például, vagy ugrik ugrik
-, majd a kérdés kiáll spontán, hogyan tudok javítani, ha használom kis terhelés végtelen sorozata? Hol van az inger, hogy nem a fenék?
A gluteus tónusos az eredménye egy komplex lánc, amelyben összefonódik növekedési faktorok, gyulladásos válasz, az energiafogyasztás, és immun jelátviteli mechanikai feszültség rendszer. Ez a lánc hajtja, de a legfelsőbb vezető: a terhelést.
Most azt mondta, hogy megyünk egy kicsit a gyakorlatban, hogy mi, vagy mi, ezért a leghatékonyabb gyakorlatok, hogy a vonat a fenék?
lenne helyezze az első helyen a zömök, sőt, ez a gyakorlat végzik a teljes csípő kiterjesztés, amely éppen a fő mozgása a nagy gluteus.
A zömök is tartják az egyik leghatékonyabb gyakorlatok, hogy a vonat nem csak a fenék, hanem a négyfejű, bár, mint a sajtó, ez sokkal bonyolultabb használni a nehéz terhek.
Összefoglalva azokban az években, amelyekben van egy teljes hip kiterjesztése (csípő tolóerő, híd, kitöréseket és guggolás természetesen), a leginkább alkalmasak arra, hogy a jó eredmények elérése a fenék.
Remélem ez a rövid cikk segít leleplezésére az egyik legnagyobb mítosz a történelem fitness.

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK