WebSeo
வழக்கமான உடல் செயல்பாடு இதயத்துடிப்பு மற்றும் சுவாச செயல்பாடு செயல்திறன், இருதய அமைப்பின்...
WebSeo
2019-12-20 12:46:53
WebSeo logo

வலைப்பதிவு

இயற்கை மருந்தாக விளையாட்டு ப>

இயக்கத்தின் அனைத்து நன்மைகள் ப>

வழக்கமான உடல் செயல்பாடு இதயத்துடிப்பு மற்றும் சுவாச செயல்பாடு செயல்திறன், இருதய அமைப்பின் உயிரினம் ஆக்சிஜனை செலுத்தி அதிக அளவு செய்ய அனுமதிக்கிறது மற்றும் நுரையீரல் உறிஞ்சி முடியும் என்று ஆக்சிஜன் அதிகபட்ச அளவு அதிகரிக்கிறது அதிகரிக்கிறது. மேலும்
அன்றாட செயல்பாடுகளை:
- இரத்த அழுத்தம்
குறைக்கிறது - சற்று குறைகிறது மொத்த கொழுப்பு நிலைகள்
- HDL கொழுப்பு அதிகரிக்கிறது நிலைகள், என்று அழைக்கப்படும் நல்ல கொழுப்பு முறை இந்த நேர்மறை விளைவுகளை
மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் கரோனரி இதய நோய் ஆபத்து குறைக்க. சுருக்கமாக, வழக்கமான உடல் செயல்பாடு உதவி சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, அந்த நோயைத் தடுப்பதற்கான ஒரு சரியான உடல் எடையைப் பராமரிக்க, நல்ல ஆரோக்கியத்தை வாழ்நாள் பாதுகாத்தல் மற்றும் வாழ்க்கை தரத்தை மேம்படுத்த உள்ளது.
உடற்பயிற்சி இல்லையெனில் சாத்தியமற்றது பணிகளை நிறைவேற்றுவது அனுமதிக்கிறது அல்லது அவற்றை குறைந்த விறுவிறுப்பான செய்யும், தசை வலிமை அதிகரிக்கிறது.
உடற்பயிற்சி மேலும் மூட்டுகள் சுற்றி உடல் முழுவதும் திசுக்கள் வலிமை குறிப்பாக முதியோர் பாடங்களில், காயம் ஆபத்து அதிகரித்து விழுந்ததனால் தடுக்க உதவி எனவே மூலம் சமநிலை அதிகரிக்கக் கூடும்.
வருகிறது விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி மற்றும் எடை பயிற்சி, போன்ற உடற்பயிற்சி சுமை, எலும்பு அமைப்பு உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தடுக்க உதவுகிறது.
அன்றாட செயல்பாடுகளை உடலில் எண்டோர்பின் மூளையில் இரசாயனங்கள் வலி குறைக்க மற்றும் நன்கு என்ற ஒரு உணர்வு தூண்டும் நிலை அதிகரிக்கிறது. இதன் விளைவாக, உடல் செயல்பாடு உங்கள் மனநிலை மற்றும் ஆற்றல் நிலை மேம்படுத்த முடியும்.
மேலும் அது ஒட்டுமொத்த உடல் தோற்றம் மற்றும் சுகாதார அதிகரிக்கும்போது சுய மதிப்பு அதிகரிக்க உதவுகிறது. இந்த அனைத்து நன்மைகளையும் செய்ய
கூடுதலாக, வழக்கமான உடற்பயிற்சி வயதானவர்களில் செயல்பாட்டு திறன் மேம்படுத்த மற்றும் விழுதல் மற்றும் எலும்பு முறிவுகள் தடுப்பதன் மூலம் சுதந்திரமாக நீடிக்க உதவுகிறது. பி>

தொடர்புடைய கட்டுரைகள்