WebSeo
Regelbunden fysisk aktivitet förbättrar prestandan hos hjärtat och andningsfunktionen, tillåter...
WebSeo
2019-12-20 12:46:53
WebSeo logo

blogg

idrotten som en naturlig medicinering

Alla fördelarna med rörlighet

Regelbunden fysisk aktivitet förbättrar prestandan hos hjärtat och andningsfunktionen, tillåter kardiovaskulära apparaten för att göra en större mängd syre till organismen och ökar den maximala mängden syre att lungorna kan absorbera.
Fysisk aktivitet även:
- Minskar blodtryck
- minskar något totala kolesterolnivåer
- Ökar nivåerna av HDL-kolesterol, den så kallade goda kolesterolet
Dessa positiva effekter i sin tur minskar risken för hjärtinfarkt, stroke och kranskärlssjukdom. Kort sagt, är regelbunden fysisk aktivitet en av de bästa sätten att förebygga sjukdomen, upprätthålla en lämplig kroppsvikt, upprätthålla god hälsa, bevara livslängden och förbättra livskvaliteten.
Motion ökar muskelstyrkan, vilket gör att utförandet av i övrigt omöjliga uppgifter eller göra dem mindre ansträngande.
Träning kan också förbättra balansen genom att öka styrkan i vävnader runt lederna och hela kroppen, hjälper till att förhindra fallolyckor och därmed risken för skador, särskilt hos äldre patienter.
träningsbelastning, som rask promenad och vikt utbildning, stärker benstomme och hjälper till att förhindra benskörhet.
Fysisk aktivitet ökar nivån av endorfiner i kroppen, kemikalier i hjärnan som minskar smärta och inducerar en känsla av välbefinnande. Som ett resultat kan fysisk aktivitet förbättra ditt humör och energinivå.
bidrar också till att öka självkänsla eftersom det förbättrar den övergripande utseende och hälsa.
Förutom alla dessa fördelar hjälper regelbunden motion äldre människor att förbli oberoende genom att förbättra funktionsförmåga och förebygga fall och frakturer.

RELATERADE ARTIKLAR