WebSeo
Vanlig fysisk aktivitet forbedrer ytelsen av hjertet og lungefunksjon, kardiovaskulære apparat...
WebSeo
2019-12-20 12:46:53
WebSeo logo

bloggen

idrett som et naturlig medikament

Alle fordelene ved bevegelse

Vanlig fysisk aktivitet forbedrer ytelsen av hjertet og lungefunksjon, kardiovaskulære apparat gjør det mulig å foreta en større mengde oksygen for organismen og øker den maksimale mengden av oksygen som lungene er i stand til å absorbere.
Fysisk aktivitet også:
- Reduserer blodtrykk
- litt senker kolesterolnivået
- øker nivået av HDL-kolesterol, den såkalte god kolesterol
Disse positive effekter i sin tur reduserer risikoen for hjerteattakk, slag og koronarsykdom. Kort sagt, er regelmessig fysisk aktivitet en av de beste måtene for å forebygge sykdom, opprettholde en riktig kroppsvekt, opprettholde god helse, bevare levetid og bedre livskvalitet.
øvelsen øker muskelstyrke, slik at utførelsen av ellers umulige oppgaver eller gjøre dem mindre anstrengende.
Trening kan også forbedre balansen ved å øke styrken av vevet rundt leddene og i hele kroppen, bidrar til å hindre fall og dermed risikoen for skader, spesielt hos eldre personer.
Øvelsen belastning, slik som rask gange og vekt trening, styrker benbygning og bidrar til å forebygge osteoporose.
Fysisk aktivitet øker nivået av endorfiner i kroppen, kjemikalier i hjernen som reduserer smerte og induserer en følelse av velvære. Som et resultat, kan fysisk aktivitet forbedre humøret og nivå av energi.
bidrar også til å øke selvfølelse som det forbedrer den generelle fysiske utseende og helse.
tillegg til alle disse fordelene, bidrar regelmessig mosjon eldre mennesker å forbli uavhengige ved å forbedre funksjonsevne og hindre fall og brudd.

RELATERTE ARTIKLER