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2019-12-20 12:46:53
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El deporte como un medicamento natural

Todas las ventajas de movimiento

La actividad física regular mejora el rendimiento del corazón y la función respiratoria, aparato cardiovascular permite hacer una cantidad mayor de oxígeno en el organismo y aumenta la cantidad máxima de oxígeno que los pulmones son capaces de absorber. actividad
física también:
- Reduce
presión arterial - ligeramente disminuye los niveles de colesterol total
- aumenta los niveles de colesterol HDL, los llamados colesterol bueno
Estos efectos positivos a su vez reduce el riesgo de ataque al corazón, accidente cerebrovascular y enfermedad arterial coronaria. En resumen, la actividad física regular es una de las mejores maneras para ayudar a prevenir la enfermedad, mantener un peso corporal adecuado, mantener una buena salud, la preservación de la vida útil y mejorar la calidad de vida.
El ejercicio aumenta la fuerza muscular, lo que permite la ejecución de tareas de otra manera imposibles o hacerlos menos extenuante.
ejercicio también puede mejorar el equilibrio mediante el aumento de la fuerza de los tejidos alrededor de las articulaciones y en todo el cuerpo, ayudando a prevenir las caídas y por lo tanto el riesgo de lesión, especialmente en sujetos de edad avanzada.
La carga de ejercicio, como caminar a paso ligero y entrenamiento con pesas, fortalece la estructura ósea y ayuda a prevenir la osteoporosis. actividad
física aumenta el nivel de endorfinas en el cuerpo, los productos químicos en el cerebro que reducen el dolor e inducen una sensación de bienestar. Como resultado, la actividad física puede mejorar su estado de ánimo y nivel de energía.
también ayuda a aumentar la autoestima, ya que mejora la apariencia física general y la salud. Además
a todos estos beneficios, el ejercicio regular ayuda a las personas mayores mantengan su independencia mediante la mejora de la capacidad funcional y la prevención de caídas y fracturas.

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