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नियमित शारीरिक गतिविधि दिल और श्वसन समारोह के प्रदर्शन, हृदय तंत्र जीव के लिए ऑक्सीजन की अधिक...
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2019-12-20 12:46:53
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ब्लॉग

एक प्राकृतिक दवा के रूप में खेल

सभी आंदोलन के लाभ

नियमित शारीरिक गतिविधि दिल और श्वसन समारोह के प्रदर्शन, हृदय तंत्र जीव के लिए ऑक्सीजन की अधिक मात्रा बनाने के लिए अनुमति देता है और ऑक्सीजन की अधिकतम मात्रा बढ़ जाती है, जो फेफड़ों को अवशोषित करने में सक्षम हैं बेहतर बनाता है। भी
शारीरिक गतिविधि:
- कम कर देता है रक्तचाप
- एचडीएल कोलेस्ट्रॉल की वृद्धि का स्तर, तथाकथित - थोड़ा कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम हो जाती है
बदले में ये सकारात्मक प्रभाव
अच्छे कोलेस्ट्रॉल दिल का दौरा, स्ट्रोक और कोरोनरी धमनी की बीमारी के खतरे को कम। संक्षेप में, नियमित शारीरिक गतिविधि मदद करने के लिए सबसे अच्छा तरीकों में से एक बीमारी को रोकने, एक उचित शरीर के वजन को बनाए रखने,, अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने दीर्घायु के संरक्षण और जीवन की गुणवत्ता में सुधार है।
व्यायाम मांसपेशियों की ताकत बढ़ जाती है, अन्यथा असंभव कार्यों के निष्पादन की अनुमति या उन्हें कम ज़ोरदार बना रही है।
व्यायाम भी जोड़ों के आसपास और पूरे शरीर में ऊतकों की ताकत चोट के जोखिम में वृद्धि, फॉल्स को रोकने में मदद और विशेष रूप से बुजुर्ग विषयों में इसलिए, द्वारा संतुलन में सुधार कर सकते हैं।
इस तरह के तेज चलना और वजन प्रशिक्षण, के रूप में व्यायाम लोड, हड्डियों के ढांचे को मजबूत और हड्डियों की कमजोरी को रोकने में मदद करता है।
शारीरिक गतिविधि शरीर में एंडोर्फिन, मस्तिष्क में रसायन होते हैं जो दर्द को कम करने और अच्छी तरह से किया जा रहा है की भावना को प्रेरित का स्तर बढ़ जाता है। नतीजतन, शारीरिक गतिविधि आपके मूड और ऊर्जा के स्तर में सुधार होगा।
रूप में भी यह समग्र भौतिक स्वरूप और स्वास्थ्य में सुधार लाती आत्मसम्मान बढ़ाने में मदद करता। इन सभी लाभों के
इसके अलावा, नियमित रूप से व्यायाम में मदद करता है पुराने लोगों को कार्यात्मक क्षमता में सुधार और गिरने तथा भंग रोकने के द्वारा स्वतंत्र रहने के लिए।

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