WebSeo
Σε μια κοινωνία όπου τα τρόφιμα είναι να βρεθεί παντού, θα πρέπει να μας κάνει πιο συχνά αυτό το...
WebSeo
2020-07-04 16:22:56
WebSeo logo

blog

Είμαστε ό, τι τρώμε

  • photo

Η επιστήμη λέει

Σε μια κοινωνία όπου τα τρόφιμα είναι να βρεθεί παντού, θα πρέπει να μας κάνει πιο συχνά αυτό το ερώτημα έρχεται να τρώει μια υγιεινή και ισορροπημένη;
Εδώ είναι μερικές πρακτικές συμβουλές για να ακολουθήσει για μια υγιεινή διατροφή:
- Ελέγξτε το βάρος τουλάχιστον σε εβδομαδιαία βάση και να κρατήσει τον εαυτό σας πάντα για
- Καταναλώστε περισσότερα σύνολο και λιγότερο επεξεργασμένα δημητριακά
- Καταναλώστε περισσότερα φρούτα και λαχανικά
- Επιλέξτε ποιότητας λίπη και limitane το ποσό
- ζάχαρη Limit, τα γλυκά και τα ζαχαρούχα ποτά
- Πίνετε άφθονο νερό κάθε μέρα (τουλάχιστον 2 λίτρα ανά ημέρα)
- Χρήση λίγο αλάτι
- Καταναλώστε τα αλκοολούχα ποτά σε ελεγχόμενες ποσότητες
- συχνά Βάρυ επιλογές σας στο τραπέζι
- Καταναλώστε ένα καλό ποσό των πρωτεϊνών (λευκό κρέας , τα αυγά, τα ψάρια ...)

ΣΧΕΤΙΚΏΝ ΆΡΘΡΩΝ