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Regelmäßige körperliche Aktivität verbessert die Leistung des Herzens und die Atemfunktion,...
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2019-12-20 12:46:53
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Der Sport als natürliche Medikamente

Alle Vorteile der Bewegung

Regelmäßige körperliche Aktivität verbessert die Leistung des Herzens und die Atemfunktion, Herz-Kreislaufvorrichtung, die eine größere Menge an Sauerstoff in den Organismus machen kann und erhöht die maximale Menge an Sauerstoff, dass die Lungen der Lage sind, zu absorbieren.
Körperliche Aktivität auch:
- senkt den Blutdruck
- leicht insgesamt verringert
Cholesterinspiegel - erhöht die Werte von HDL-Cholesterin, die so genannten gute Cholesterin
Diese positiven Effekte wiederum reduziert das Risiko von Herzinfarkt, Schlaganfall und koronare Herzkrankheit. Kurz gesagt, ist regelmäßige körperliche Aktivität ist eine der besten Möglichkeiten, um Hilfe Krankheit zu verhindern, halten eine richtige Körpergewicht, eine gute Gesundheit, die Langlebigkeit Erhaltung und Verbesserung der Lebensqualität.
Übung erhöht die Muskelkraft, so dass die Ausführung sonst unmöglicher Aufgaben oder was sie weniger anstrengend.
Übung kann auch Balance verbessern, indem die Festigkeit der Gewebe um die Gelenke zu erhöhen und im ganzen Körper und hilft, Stürze zu verhindern und damit die Verletzungsgefahr, vor allem bei älteren Patienten.
Die Trainingsbelastung, wie zügiges Gehen und Krafttraining stärkt Knochenstruktur und hilft, Osteoporose zu verhindern.
Körperliche Aktivität erhöht das Niveau von Endorphinen im Körper, Chemikalien im Gehirn, die Schmerzen zu lindern und induzieren ein Gefühl des Wohlbefindens. Als Ergebnis können Sie Ihre Stimmung und das Niveau der Energie körperliche Aktivität verbessern.
hilft auch, das Selbstwertgefühl zu erhöhen, wie es die allgemeine körperliche Aussehen und die Gesundheit verbessert.
Neben all diesen Vorteilen, regelmäßige Bewegung hilft ältere Menschen durch die Verbesserung der Funktionsfähigkeit und Vermeidung von Stürzen und Frakturen, unabhängig zu bleiben.

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