WebSeo
Regelmatige lichaamsbeweging verbetert de prestaties van het hart en de ademhaling,...
WebSeo
2019-12-20 12:46:53
WebSeo logo

blog

De sport als een natuurlijke medicatie

Alle voordelen van beweging

Regelmatige lichaamsbeweging verbetert de prestaties van het hart en de ademhaling, cardiovasculaire inrichting maakt het mogelijk een grotere hoeveelheid zuurstof leveren aan het organisme en verhoogt de maximale hoeveelheid zuurstof die de longen kunnen absorberen.
Fysieke activiteit ook:
- Vermindert bloeddruk
- enigszins verlaagt totaal cholesterol
- Verhoogt niveaus van HDL-cholesterol, het zogenaamde goede cholesterol
Deze positieve effecten op hun beurt verminderen van het risico op een hartaanval, beroerte en coronaire hartziekte. Kortom, regelmatige fysieke activiteit is een van de beste manieren om te helpen voorkomen dat de ziekte, het behoud van een goede lichaamsgewicht, behoud van een goede gezondheid, het behoud van de levensduur en de verbetering van de kwaliteit van het leven.
Oefening verhoogt de spierkracht, waardoor de uitvoering van anders onmogelijk taken of waardoor ze minder inspannend.
Sporten kan ook evenwicht te verbeteren door het verhogen van de sterkte van de weefsels rond de gewrichten en door het hele lichaam, helpt om vallen te voorkomen en daarmee de kans op letsel, vooral bij oudere patiënten.
De oefening belasting, zoals stevig wandelen en krachttraining, versterkt de botstructuur en helpt bij het voorkomen van osteoporose.
Fysieke activiteit verhoogt het niveau van endorfine in het lichaam, chemicaliën in de hersenen die pijn verminderen en een gevoel van welzijn te induceren. Als gevolg daarvan kan lichamelijke activiteit je stemming en het niveau van energie te verbeteren.
helpt ook om het gevoel van eigenwaarde te verhogen als het verbetert de algehele fysieke verschijning en gezondheid.
Naast al deze voordelen, regelmatige lichaamsbeweging helpt ouderen om zelfstandig te blijven door het verbeteren van de functionele mogelijkheden en het voorkomen van vallen en breuken.

GERELATEERDE ARTIKELEN