WebSeo
對於許多蹲被視為基本的練習一個內健身讓我們的理由:1 使我們更“強 深蹲會增加一定的實力領域,如臀部,腿筋和股四頭肌。 2 FIRMS腿部和臀部...
WebSeo
2019-12-20 12:48:59
WebSeo logo

博客

的蹲:所述

通常低估

對於許多蹲被視為基本的練習一個內健身讓我們的理由:1
使我們更“強
深蹲會增加一定的實力領域,如臀部,腿筋和股四頭肌。
2 FIRMS腿部和臀部
深蹲將幫助你在顯著和可見的方式,我得到更多的定義腿部和臀部;這使得下蹲運動也使用了很多女性的世界。
3 BODY PIU'STABLE
進行深蹲訓練也有功能,使穩定的核心肌肉;也有強壯的肌肉會減少受傷的風險。
4開發生產情況激素
作為在移動性大塊肌肉下蹲刺激產生激素如睾酮和GH(生長激素),在開發中有用的鍛煉的肌肉質量。
這些只是在執行下蹲部分好處,但是我們現在看到如何正確,安全地運行。
淺圓EXECUTION
自己的位置在直立站
腿寬臀部
雙腳稍稍向外的提示
把骨盆後傾中(所以您帶來你在中間位置回)
啟動彎曲向外推膝蓋不超過腳尖。
到達在總蹲下(或cumunque關閉取決於你的遷移率)
攀登向上總是推膝蓋向外。

相关文章