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규칙적인 활성은 심장 및 호흡 기능의 성능, 심혈관 장치 유기체 산소의 큰 양을 만들 수 있으며, 폐 흡수 할 수있는 산소의 최대량을 증가 향상시킨다. 또한 신체 활동 :...
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2019-12-20 12:46:53
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운동의 모든 장점

규칙적인 활성은 심장 및 호흡 기능의 성능, 심혈관 장치 유기체 산소의 큰 양을 만들 수 있으며, 폐 흡수 할 수있는 산소의 최대량을 증가 향상시킨다. 또한
신체 활동 :
은 - 혈압
감소 - HDL 콜레스테롤의 증가 수준은 소위 - 약간 총 콜레스테롤 수치
감소 차례로 이러한 긍정적 인 효과
좋은 콜레스테롤은 심장 마비, 뇌졸중, 관상 동맥 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 즉, 규칙적인 신체 활동은 도움이하는 가장 좋은 방법 중 하나는, 건강을 유지하고 수명을 보존하고 삶의 질을 향상, 적절한 체중을 유지하고, 질병을 예방합니다.
운동, 그렇지 않으면 불가능한 작업의 실행을 허용하거나 덜 격렬한 만들기, 근육 강도를 증가시킨다.
운동은 특히 노인 환자에 따라서 부상의 위험을, 관절 주위와 몸 전체 조직의 강도를 증가 낙상을 방지하는 데 도움에 의해 균형을 향상시킬 수 있습니다.
등 활발한 걷기와 웨이트 트레이닝 등의 운동 부하는 뼈 구조를 강화하고 골다공증을 예방하는 데 도움이됩니다.
신체 활동은 신체의 엔돌핀, 통증을 줄이고 웰빙의 감각을 유도 뇌 화학 물질의 수준을 증가시킨다. 그 결과, 신체 활동은 당신의 기분과 에너지의 수준을 향상시킬 수 있습니다.
는 또한 전체적인 외모와 건강을 향상으로 자아 존중감을 향상하는 데 도움이됩니다. 이러한 모든 혜택
추가, 규칙적인 운동은 노인이 기능 능력을 향상시키고 낙상과 골절을 방지하여 독립을 유지하는 데 도움이됩니다.

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