WebSeo
regular na gawaing pisikal ay nagpapabuti sa pagganap ng puso at paghinga function,...
WebSeo
2019-12-20 12:46:53
WebSeo logo

Blog

Ang sport tulad ng isang natural na gamot

Ang lahat ng mga benepisyo ng kilusang

regular na gawaing pisikal ay nagpapabuti sa pagganap ng puso at paghinga function, cardiovascular kasangkapan ay nagbibigay-daan upang makagawa ng isang mas mataas na dami ng oxygen sa mga organismo at pinatataas ang maximum na halaga ng oxygen na ang baga ay magagawang upang sumipsip.
Pisikal na aktibidad din:
- Binabawasan ang presyon ng dugo
- bahagyang nababawasan kabuuang antas ng kolesterol
- nagpapataas ng mga antas ng HDL kolesterol, ang tinatawag na magandang kolesterol
ang mga positibong epekto naman mabawasan ang panganib ng atake sa puso, stroke at coronary arterya sakit. Sa madaling salita, regular na pisikal na aktibidad ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makatulong na maiwasan ang sakit, mapanatili ang isang tamang timbang ng katawan, mapanatili ang magandang kalusugan, pinapanatili ang kahabaan ng buhay at mapabuti ang kalidad ng buhay.
Exercise ay nagdaragdag ang lakas ng kalamnan, na nagpapahintulot sa pagpapatupad ng kung hindi man imposible gawain o paggawa ng mga ito mas masipag.
Exercise ay maaari ring mapabuti ang balanse sa pamamagitan ng pagtaas ng lakas ng tisiyu sa paligid ng joints at sa buong katawan, na tumutulong upang maiwasan ang talon at samakatuwid ang panganib ng pinsala sa katawan, lalo na sa mga matatanda paksa.
Ang exercise load, tulad ng matulin paglakad at bigat ng pagsasanay, strengthens buto istraktura at tumutulong maiwasan ang osteoporosis.
Pisikal na aktibidad ay nagdaragdag ang antas ng endorphins sa katawan, mga kemikal sa utak na mabawasan ang sakit at magbuod ng isang pakiramdam ng kagalingan. Bilang isang resulta, pisikal na aktibidad ay maaaring pagbutihin ang iyong mood at antas ng enerhiya.
tumutulong din upang madagdagan ang pagtingin sa sarili dahil ito ay nagpapabuti sa pangkalahatang pisikal na hitsura at kalusugan.
karagdagan sa lahat ng mga benepisyong ito, regular na ehersisyo ay tumutulong sa mga matatandang tao na manatili independiyenteng sa pamamagitan ng pagpapabuti functional kakayahan at pumipigil sa falls at fractures.

KAUGNAY NA MGA ARTIKULO