WebSeo
Feabhsaíonn gníomhaíocht fhisiciúil rialta ar fheidhmíocht an croí agus feidhm riospráide, is...
WebSeo
2019-12-20 12:46:53
WebSeo logo

Blag

An spórt mar cógais nádúrtha

Gach na buntáistí a bhaineann le gluaiseacht

Feabhsaíonn gníomhaíocht fhisiciúil rialta ar fheidhmíocht an croí agus feidhm riospráide, is féidir fearas cardashoithíoch a dhéanamh ar mhéid níos mó ocsaigin don orgánach agus méadaíonn an t-uasmhéid ocsaigin go bhfuil na scamhóga in ann a ionsú. Gníomhaíocht
Fisiciúil freisin:
- Laghdaíonn
brú fola - beagán laghduithe leibhéil cholesterol iomlán
- Méaduithe leibhéil HDL cholesterol, mar a thugtar cholesterol maith
na héifeachtaí dearfacha i ndiaidh a laghdú ar an mbaol taom croí, stróc agus galar artery coronary. I mbeagán focal, gníomhaíocht fhisiciúil rialta ar cheann de na bealaí is fearr chun cabhrú le cosc ​​a chur ar ghalar, a choimeád ar bun meáchan chorp cuí, a choimeád ar bun dea-shláinte, an fad saoil a chaomhnú agus cáilíocht na beatha a fheabhsú.
Ceacht méaduithe neart muscle, rud a ligeann cur i gcrích chúraimí dodhéanta ar shlí eile nó iad a dhéanamh níos lú strenuous. Is féidir
Ceacht freisin feabhas a iarmhéid ag an baol gortú a mhéadú an neart na fíocháin ar fud an joints agus ar fud an gcomhlacht, ag cabhrú chun titim a chosc agus dá bhrí sin, go háirithe in ábhair scothaosta.
An-ualach a fheidhmiú, amhail siúl brisk agus oiliúint meáchan, neartaíonn an struchtúr cnámh agus cabhraíonn sé cosc ​​a chur ar oistéapóróis. Méadaíonn gníomhaíocht
Fhisiciúil an leibhéal endorphins sa chorp, ceimiceáin i inchinn a laghdaíonn pian agus d'fhéadfadh tuiscint ar dhea-bhail. Mar thoradh air sin, is féidir gníomhaíocht fhisiciúil feabhas a chur ar do giúmar agus leibhéal fuinnimh.
chabhraíonn freisin chun cur féinmheas mar feabhsaíonn sé an cuma fhisiciúil foriomlán agus sláinte. Chomh
leis go léir na sochair, a chabhraíonn cleachtadh rialta do dhaoine aosta fanacht neamhspleách trí fheabhas cumas feidhmiúil agus titim agus bristeacha a chosc.

EARRAÍ GAOLMHARA